• Sep 24, 2025 angst stress und panik wegatmen die sauerstoffver uten. 4-7-8-Atemtechnik: Atmen Sie durch die Nase ein und zählen Sie bis 4. Halten Sie den Atem an, während Sie bis 7 zählen. Atmen Sie langsam durch den Mund aus, während Sie bis 8 zählen. Wiederholen Sie By Lucius Kassulke
