• Dec 16, 2025 mom in balance fit und aktiv durch die schwangers n Krafttraining: Fokus auf Rücken, Beckenboden, Beine Dehnübungen und Flexibilitätstraining Atem- und Entspannungstechniken 2. Ernährungsempfehlungen Ausgewogene Mahlzeiten, reich an Folsäure, Eisen, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren Hinweise zur Vermeidung von Risikolebensmitteln By Rosie Pacocha IV
