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• May 15, 2026 allenamento a corpo libero 6 mesi di allenamenti enti ad alta intensità. Programmazione dettagliata dei primi 6 mesi Primo mese: fondamenti e abitudine Obiettivo: Stabilire una routine e apprendere la corretta esecuzione degli esercizi di base. Esercizi principali: Flessioni (push-up) Squat a corpo libero Plank Affondi statici Superma By Lilliana Cartwright
• Mar 18, 2026 agenda 2020 giornaliera 12 mesi agenda 2020 tasca proprio benessere personale, rendendo ogni giorno un passo avanti verso il successo e l’equilibrio. Agenda 2020 Giornaliera 12 Mesi Agenda 2020 Tasca: The Ultimate Daily Planner for Organized Living In the world of personal organization and productivity, choosing the right planner can make By Judith Gerhold V
