• Jul 12, 2026 l alimentazione nel tiro a volo prima durante e d nsigliabile fare un pasto principale circa 2-3 ore prima dell’attività. Se si ha meno tempo, è preferibile uno spuntino leggero almeno 30-60 minuti prima. Consigli alimentari Carboidrati complessi: pane integrale, pasta, riso, patate e cereali integrali forn By Nickolas Lang
